Dunkelzeit Mini Retreat
12 Nächte zurück zu dir
sanfte Rauhnachtsbegleitung ohne Hokuspokus
Für Frauen im Funktionsmodus, die wieder fühlen, atmen, ankommen wollen.
12 Nächte.
Warme Abend-Audios, sanfte Mini-Moves am Morgen, ayurvedische Winterimpulse.
5-10 Minuten am Tag.
Weniger funktionieren - mehr spüren.
Ohne Druck. Ohne Überforderung.
Nur du, dein Atem, dein Körper.
Echte Rückverbindung in der dunkelsten Zeit des Jahres.
Sanfte Rauhnachts-Begleitung ohne Hokuspokus
Geht es dir auch so?
Der Dezember trägt eine besondere Schwere.
Die Tage sind kurz und dunkel, der Kopf ist voll, dein System ist müde und trotzdem funktionierst du weiter, weil du musst. Macht ja sonst keiner... Vielleicht spürst du sogar, wie dein Körper nach Ruhe ruft, aber dein Alltag lässt kaum Raum dafür. Du machst weiter, obwohl du weißt, es ist zu viel.
Vielleicht erkennst du dich wieder:
Und in dir wächst die leise Sehnsucht nach einem Ort, der dich hält, wärmt und wieder mit dir verbindet.
Wie es nach den 12 Nächten aussehen kann
Was wäre, wenn du in diesen 12 Nächten etwas findest, das du im Alltag so selten spürst: einen Moment der dir gehört warm, klar, einladend.
Was wäre, wenn Stille sich nicht mehr komisch anfühlt, sondern warm, nährend und tragend. Wenn dein Atem wieder tiefer wird. Wenn dein Körper dir eindeutige Signale gibt und du sie verstehst und ihnen nachgehen kannst.
Wenn du liebevolle Entscheidungen für dich treffen kannst.
Was wäre, wenn Ayurveda dich in dieser Zeit trägt: die Wärme, die Erdung, das Langsamwerden, die klare Weisheit des Winters, die sagt: "Du musst jetzt nicht leisten. Du darfst dich sammeln."
Stell dir vor:
Und statt dich durch die Dunkelheit zu schleppen, beginnt sie dich zu halten. Sie wird zu einem Raum, in dem du dich sammelst statt zu verlieren. Ein Raum, in dem Energie nicht mehr verpufft, sondern zurück zu dir fließt.
Ich lade dich in meinen Raum ein
warum du dich von mir halten lassen kannst
Ich bin Britta, Ärztin im Schichtdienst, Ayurveda-Lifestyle-Coach, Yoga- und Pilateslehrerin, Mentorin für Frauen, deren Alltag keinen Rhythmus kennt. Und selbst jemand, der viele Jahre im Funktionsmodus gelebt hat.
Ich weiß, wie es ist, wenn das Nervensystem nicht mehr zur Ruhe kommt. Wenn der Körper einen anschreit, aber der Alltag noch lauter ist.
Wenn du spürst, dass du etwas brauchst, aber keine Kraft und Raum hast für "noch mehr Programm". Dann ist das hier deine Einladung.
Ich habe einen Weg entwickelt, der warm, klar und machbar ist. Keine Esoterik. Kein Druck. Kein spiritueller Overload. Sondern Embodiment, Atem, Ayurveda und Energiefluss, so angewendet, wie die Frauen in Verantwortung wirklich tragen und nähren.
Mein Ansatz ist:
Ich begleite seit Jahren Frauen, die viel halten, viel geben und oft zu spät an sich denken. Mit Wärme, Präsenz und Rückverbindung.
Was dich in den 12 Nächten (25.12.25-6.1.26) erwartet
In diesen 12 Nächten gleitest du sanft zurück in deinen eigenen Rhythmus. Du wirst wieder ruhiger, dein Atem tiefer, deine Energie wieder präsenter.
Du startest das neue Jahr nicht erschöpft - sondern gesammelt, geerdet und verbunden.
Ich begleite dich mit einer Verbindung aus:
Embodiment - kleine sanfte Bewegungen
Atemarbeit - kurze, beruhigende Atemimpulse, die sofort Wirkung zeigen
Ayurveda - Wärme, Langsamkeit, Erdung und Regeneration, so wie dein System sie jetzt braucht
Energiefluss - einfache Wege um deine Energie zu entfachen und zu halten
Micro-Rituale - 1-3 Minuten die deinen Abend klären und deinen Morgen vorbereiten.
Nichts davon ist groß oder anstrengend. Alles kurz, machbar und liebevoll geführt - für Frauen mit wenig Zeit und viel Verantwortung, die dennoch die Rauhnächte in der Tiefe erleben wollen.
Deine Inhalte im Überblick
12 Abend-Audios (5-7 Minuten)
Wärmend, regulierend, klar führend. Für Ruhe, Präsenz und innere Verbindung.
12 sanfte Morning-Moves (2 Minuten)
Mini-Flows zum Ankommen im Körper, für Energie und Stabilität.
12 Journaling-Impulse
Kurze, tiefe Reflexionsfragen - perfekt für Frauen, die keine langen Texte schreiben wollen.
Ayurvedische Winterimpulse
Vata beruhigend, Kapha nutzen, Ojas stärken - ohne Aufwand, ohne Rezeptlisten.
Micro-Abendrituale für jede Nacht
1-3 Minuten. Realistisch. Wärmend. Erdend.
Bonus-Audio: " Dein Rhythmus fürs neue Jahr (7-10 Minuten)
Ein sanfter Übergang, der alles integriert, was du in den 12 Nächten gesammelt hast.
Du bekommst alle Inhalte gesammelt im Mitgliederbereich und kannst sie in deinem eigenen Tempo hören - auch später noch. Du bekommst ein Jahr Zugang zu den Inhalten.
€
27
Early Winter Preis mit dem CODE: BIRTHDAY25 gültig bis 14.12.25.
$
237
Warum jetzt?
Die 12 Nächte sind ein natürlicher Übergang im Jahr, die sich nur einmal pro Jahr öffnen. Diese Energie, die dann vorherrscht, kann man nicht im laufe des Jahres nachholen.
Du kannst das Mini Retreat nur VOR Beginn der 12 Nächte buchen, danach schließt der Raum und öffnet erst wieder nächstes Jahr. Mach ich später heißt hier: dieses Jahr nicht mehr.