Du funktionierst für alle – aber wo bleibst du?

Ich begleite Frauen, deren Alltag keinen Rhythmus kennt – zurück in ihre Energie.
Nicht mit Disziplin. Sondern mit Rückverbindung.

Hey, ich bin Britta

Ayurveda Lifestylecoach, Trainerin und Mama im Schichtdienst

Und vor allem: eine Frau, die weiß, wie es ist, den eigenen Rhythmus zu verlieren.

Ich arbeite seit langem im Schichtdienst – und halte dabei alles.
Den Job, das Kind, den Haushalt, die Verantwortung.
Nur mich selbst, habe ich lange nicht gehalten.

Anfangs ging es irgendwie. Man lernt zu funktionieren.
Aber irgendwann war da nur noch Müdigkeit. Gereiztheit. Nebel im Kopf.
Mein Biorhythmus? Komplett verschoben. Mein Körper? Im Überlebensmodus.

Aufgeben? Kam für mich nicht infrage.
Ich liebe meinen Beruf. Aber nicht auf Kosten meiner Gesundheit.
Also begann ich zu suchen.

Nicht nach dem nächsten Plan –
sondern nach einem Weg, wie ich mit meinem System leben kann – nicht dagegen.

Ich fand diesen Weg im Ayurveda, in der bewussten Bewegung, in der Rückverbindung zum Körper.
Nicht als Methode. Sondern als Erinnerung.
An mich. An das, was mich nährt. An das, was mich trägt.

Ich habe aufgehört mich zu optimieren - und begonnen mich wieder zu spüren.

Was Yoga mir gibt?

Mehr als nur Beweglichkeit. Mehr als Kraft.

Yoga ist mein Rückweg.
In meinen Körper. In mein Nervensystem. In meine Wahrheit.

Nach der Praxis bin ich nicht nur gestärkt –
ich bin wieder da.
Geerdet. Klar. Energievoll.
Nicht für Leistung – sondern für mich.

Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga durch Lebensphasen, Umbrüche und Übergänge.
Es war mein Halt, mein Spiegel, mein Tor zur Rückverbindung.

Und wenn du spürst: Ich will das auch

Dann begleite ich dich nicht in Posen.
Sondern in deine Präsenz.
Ich führe dich in die Erdung – damit du dich wieder ausdehnen kannst.
Nicht höher, schneller, weiter – sondern wahrhaftig.
Mutig. In deiner Frequenz. In deinem Rhythmus.

ich sag ja zu mir

Ein unregelmäßiger Alltag und du mittendrin

Ein Alltag ohne Rhythmus – und was dein Körper dir irgendwann sagt

Ich kenne das Leben, in dem Pausen keine Priorität sind. In dem du immer da bist, immer hältst, immer funktionierst.
In dem du müde nach Hause kommst – und deine letzte Energie fürs Sofa reservierst.

Ich arbeite im Schichtdienst. Ich weiß, wie es ist, wenn dein Biorhythmus verschwimmt, wenn aus Tagen Reaktionen werden und selbst Me-Time zu viel verlangt scheint.

Lange dachte ich, das gehört dazu. Doch mein Körper sagte irgendwann Nein.

Und ich habe begonnen, zuzuhören.

Ich wollte meinen Beruf nicht aufgeben. Aber ich wollte mich auch nicht verlieren.
Also habe ich mich gefragt: Was gibt mir wirklich Energie – ohne dass es noch mehr fordert?

Die Antwort fand ich nicht in To-do-Listen. Sondern in Momenten der Rückverbindung:
Bewegung, die mich spüren lässt. Rituale, die mich erden. Energiearbeit, die mein Nervensystem hält – nicht pusht.

Heute weiß ich:

Du brauchst keinen perfekten Plan. Du brauchst Erlaubnis, dich selbst wieder zu fühlen.
Auch mitten im Chaos. Auch nach der Schicht. Auch wenn du denkst, du hast keine Zeit.

Dein Ausgleich beginnt dort, wo du dich wieder spürst.

Es braucht Mut, sich selbst einzugestehen: „So geht es nicht mehr weiter.“
Ich weiß, wie dieser Moment sich anfühlt.

Bei mir kam er mitten im Jahr als ich auf der Intensivstation arbeitete.
Ich war erschöpft, überreizt – aber zu tief im System, um auszusteigen.
Nur klar war: Ich wollte so nicht weitermachen.
Und ich wusste: Ich muss nicht alles alleine halten.

Dann fand der Ayurveda seinen Weg in mein Leben.
Nicht als Plan. Nicht als Methode. Sondern als Einladung, mich selbst wieder zu sehen.
Mich zu erinnern, wie ich funktioniere – auf tieferer Ebene.

Ich habe einen neuen Weg gewählt.

Einen Weg mit:

Me-Time, die nicht verhandelbar ist
Bewegung, die mich zurückbringt
Energie – auch nach der Arbeit
Zeit mit meiner Familie, die nährt, nicht stresst
Tools, die mich erinnern – an mich, an mein Nervensystem, an mein Licht

Ich gehe diesen Weg nicht perfekt.
Aber verkörpert. Echt. Radikal ehrlich.

Und genau darum kann ich dich begleiten.

Ich bin die Richtige für dich, wenn du ...

... im Funktionsmodus lebst – aber dich nicht mehr fühlst
... weißt, dass du etwas ändern musst, aber nicht weißt, wie
... spürst, dass dein Körper längst ruft
... nach einem Weg suchst, der dich nicht weiter antreibt – sondern zurückholt
... keine neue Methode brauchst, sondern eine Rückverbindung
... wieder bei dir ankommen willst – mitten im Alltag

An mindestens einer Stelle hat dein Körper leise JA gesagt?

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Eine Frau sitzt auf einer Yogamatte. Sie hält die Hände über dem Kopf zu einer Lotusblüte geformt.

Lust auf Veränderungen

Spürst du, dass etwas in dir leise ruft?

Vielleicht kennst du diesen Satz:
„Ich muss das allein schaffen.“
Ich kann dich beruhigen: Ich hab ihn auch oft zu mir selbst gesagt.

Doch irgendwann wusste ich:
Allein weiterzumachen bedeutet auch, allein zu bleiben mit meiner Erschöpfung.

Du musst nicht warten, bis es schlimmer wird.

Du darfst jetzt losgehen.
Langsam, weich, in deinem Tempo.
Nicht, um besser zu funktionieren – sondern um dich wieder zu fühlen.

Ich begleite dich. Verkörpert. Ehrlich. Systemisch.
Damit du deinen Alltag nicht mehr durchstehst –
sondern wieder durchatmen kannst.

Die Veränderung beginnt nicht morgen. Sie beginnt mit deiner Entscheidung, dich nicht länger zu vergessen.

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Ein Newsletter für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen – sondern wieder fühlen.

Ayurveda, Selbstfürsorge & echter Rhythmus für deinen echten Alltag.

Du funktionierst. Du gibst. Du hältst.

Und manchmal spürst du dich selbst nicht mehr.

Du isst gesund, aber bist müde.
Du bewegst dich, aber fühlst dich leer.
Du weißt viel – aber dein Körper fühlt sich trotzdem fremd an.

Ich glaube nicht, dass du dich verbessern musst.
Ich glaube, du darfst dich wieder erinnern.

Das erwartet dich:

Impulse, die dich nicht pushen, sondern zurückholen
Ayurvedisches Wissen für echte Frauen mit echtem Alltag
Rituale, Rezepte & Fragen, die dein Nervensystem nähren
Mini-Audios & Geschichten aus meinem Alltag zwischen Klinik, Kind & Körper
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