Urlaubszeit ist Reisezeit
Endlich ist es wieder so weit! Der Urlaub ist da. Lang ersehnt steht er nun endlich vor deiner Tür und du könntest sofort los. Doch was ist denn nun mit den Alltagsroutinen? Wie kannst du sie im Urlaub aufrechterhalten? Für große und umfangreicherer Routinen kann es da schon einmal schwer werden.
Vielleicht kannst du deine Routinen auch auf eine Minimalroutine reduzieren, die du auf jeden Fall in deinem Urlaub durchführen kannst?
Meine minimale Urlaubsroutine
Ayurvedische Must haves für den urlaub
Ich reduziere im Urlaub meine Routinen auf eine minimale Routine. Die Urlaubszeit gehört meiner Familie und mir. Trotzdem möchte ich auf meine Routinen im Urlaub nicht verzichten. Aber wir alle wissen auch, dass die Urlaubsuhren immer ein wenig anders schlagen als zu Hause. Also schau, welche Routine dir besonders wichtig ist und überlege, wie du sie auch im Urlaub durchführen kannst.
Hier im Blogartikel habe ich dir meine "ayurvedischen Must Haves" aufgeschrieben, die du mit in deinen Urlaub nehmen solltest.
Thermoskanne
Warmes Wasser auch im Urlaub
Damit ich auch im Urlaub flexibel mein warmes Wasser trinken kann nehme ich auf jede Reise meine Thermoskanne oder meinen Thermosbecher mit. So kann ich morgens flexibel das Wasser vorbereiten und unterwegs auf Ausflügen trinken. Im Sommer reicht mir da der Becher absolut aus, im Winterurlaub brauche ich die Thermoskanne.
Gewürzpalette
Und die Lieblingsrezepte
Im Urlaub hat man meistens nicht seine Essenroutinen, die man auch zu Hause hat. Man geht öfter Essen oder hat Buffet im Hotel oder der Supermarkt vor Ort hat die nötigen Gewürze nicht.
Daher nehme ich immer einen Grundstock an Gewürzen mit in den Urlaub. Hierzu gehören Kardamon, Kurkuma, schwarzer Pfeffer und Ingwer.
Damit man dann nicht hilflos im Urlaub steht, habe ich die Lieblingsgerichte der Familie als Rezept dabei. Sicher ist sicher. Es gibt dann für jedes Familienmitglied eine andere Gewürzintensität. So kommen alle auf ihre Kosten.
Sesamöl
Erdung überall
Reisen, neue Orte, neue Gegebenheiten, das alles erhöht das Vatadosha. Wir sind unruhiger, nervlich vielleicht nicht ganz die Drahtseile, die wir sonst sind. Da hilft es mir ungemein abends Sesamöl auf meine Füße zu tun und diese damit zu massieren. Sesamöl wärmt, nährt, erdet wunderbar und reduziert so das Vatadosha. So wird auch der trubeligste Urlaub entspannter.
Zungenschaber
die kleine Morgenroutine
Die ayurvedische Morgenroutine beinhaltet unter anderem auch das Zungenschaben. Diese Routine behalte ich im Urlaub auf jeden Fall bei. Warum? Im Urlaub esse ich nicht immer ayurvedisch, was völlig in Ordnung ist. Das sich dann mehr Ama ansammelt in meinem Körper ist verständlich. Morgens sorgt das Vatadosha dafür das unsere Schlacken zu den Ausgängen transportiert werden. Den dadurch entstandenen Zungenbelag, kannst du ganz einfach mit einem Zungenschaber entfernen. Hier findest du eine Übersicht über die Tageszeiten im Ayurveda.
Schlafmaske und Ohrstöpsel
überall schlafen können
Das Bett oder die Isomatte im Urlaub ist nicht das Bett und die Umgebung zu Hause. Neue Geräusche und Gerüche lassen einen da schon einmal unruhiger schlafen. Daher habe ich immer eine Schlafmaske und Ohrstöpsel dabei. So höre ich nicht das Schnarchen des Nachbarn auf dem Campingplatz und habe kein Problem mit nicht ganz lichtdichten Gardinen im Ferienhaus oder Hotel.
Yogamatte
Bewegung flexibel gestalten
Nicht ganz ayurvedisch, aber trotzdem immer mit dabei ist meine Yogareisematte. Damit ich meine Bewegungsroutine aufrecht erhalten kann und zwar flexibel vorm Zelt, im Hotelzimmer auf der Terrasse oder am Strand. Meine Bewegungsroutine sieht im Urlaub auch etwas anders aus. Bei vielen Ausflügen und viel auf den Beinen nutze ich die Matte hauptsächlich für Dehnungen und kleinere Einheiten.
Was darf in deinem Urlaubskoffer nicht fehlen? Schreib mir eine Mail an hello@brittadrengbergwehmeyer.de und erzähle mir davon!
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